Cum a trecut o fosta handbalista de la depresie si burnout la iubire de sine. Povestea reala a transformarii prin care a slabit peste 40 de kilograme si a renuntat definitiv la zahar

Andreea Irimia, fosta handbalista si in prezent consultant in stil de viata sanatos, a facut o schimbare profunda in viata ei, transformandu-si nu doar corpul, ci si mintea. Invitata in emisiunea „Health Talks by  GSP “, Andreea a impartasit cum a trecut de la lupta cu depresia, burnout-ul si kilogramele in plus, la o viata echilibrata si plina de iubire de sine.

Totul a inceput acum 8 ani, cand Andreea se afla intr-un punct critic al vietii. La aproape 100 de kilograme, simtea ca greutatea nu era singurul lucru care o apasa. Avea crize severe de anxietate, traia cu depresia fara sa fie constienta ca asta era ceea ce simtea, si fusese implicata intr-un accident de masina care i-a lasat atacuri de panica. „Eram in cel mai jos punct al vietii mele,” spune ea deschis.

Desi isi dorea schimbarea, depresia o tinea blocata, lipsita de energie si speranta. Atunci a descoperit un truc psihologic care avea sa ii dea forta sa faca primul pas: si-a setat un deadline. A ales sa nu isi puna presiune imediata si sa isi acorde cateva luni sa fie vulnerabila, dar a stabilit ca pe 20 decembrie va incepe sa isi faca un plan concret pentru schimbare. „Mi-am permis sa fiu asa cum eram pana atunci, iar acest lucru m-a eliberat de povara de a face ceva imediat,” marturiseste ea.

Andreea a inceput cu mici ajustari, luand totul incet. A inceput cu nutritia, adaptand-o la nevoile propriului corp. Nu a urmat o dieta stricta, ci a renuntat la alimentele procesate, prajeli si zahar. A eliminat acele lucruri care ii faceau rau, dar fara sa se impinga spre extrem. „Nu am intrat intr-o dieta drastica, ci am ales sa mananc echilibrat,” explica ea.

Unul dintre elementele esentiale ale transformarii sale a fost renuntarea completa la zaharul procesat. Andreea a studiat nutritia, a devenit specialist in acest domeniu si a inteles cat de daunator este zaharul pentru corp si minte. „Cand am inteles ca fericirea pe care o aduce zaharul e de scurta durata si ca are efecte negative asupra organismului, am ales sa nu-l mai consum,” spune ea cu convingere. A reusit sa-si schimbe complet perceptia asupra zaharului, ajutandu-si mintea sa nu il mai vada ca pe o recompensa, ci ca pe ceva nociv.

Cu miscarea, a fost la fel de blanda cu ea insasi. Andreea a stiut ca, dupa ani de sedentarism, corpul ei avea nevoie de timp sa se adapteze. A inceput cu exercitii simple pentru intarirea genunchilor si a coloanei, pentru ca stia ca nu poate sari direct la antrenamente intense. „Nu mi-am pus presiune, am luat-o usor si m-am concentrat pe exercitii care sa-mi imbunatateasca starea fizica,” povesteste ea.

Cu timpul, acest echilibru intre nutritie si miscare a dus la o transformare nu doar fizica, ci si mentala. A reusit sa isi schimbe complet stilul de viata, fara sa se simta restrictionata. „Nu mai simt nevoia sa mananc dulciuri sau sa consum zahar procesat. Mi-am pregatit deserturi sanatoase acasa, iar cand imi doresc ceva dulce, aleg fructe sau optiuni fara zahar,” explica Andreea.

Transformarea Andreei nu a fost doar despre a slabi peste 40 de kilograme, ci despre a invata sa isi iubeasca si sa isi respecte corpul si mintea. Prin aceasta calatorie, a inteles cat de importante sunt micile ajustari si rabdarea cu tine insuti. „Oamenii nu trebuie sa faca schimbari extreme peste noapte. E important sa-ti gasesti propriul ritm si sa te concentrezi pe ceea ce functioneaza pentru tine,” subliniaza ea.

Astazi, Andreea Irimia este un exemplu de putere si dedicare, ajutand alte persoane sa isi imbunatateasca sanatatea si starea de bine prin consultanta in stil de viata sanatos. Ea le recomanda clientilor sa priveasca schimbarea ca pe un proces treptat si sa inteleaga ca nu este vorba doar despre ceea ce mancam sau cum ne miscam, ci si despre cum lucram cu mentalitatea noastra.

Povestea ei arata ca, prin pasi mici, autenticitate si un angajament fata de sine, oricine poate ajunge sa traiasca o viata mai echilibrata si fericita.