Da, cocktailul „fata somnoroasa” de pe TikTok te poate ajuta sa dormi
Se pare ca „fetele de la wellness” au un remediu pentru aproape orice in zilele noastre. De data aceasta, ele pregatesc ceva care sa va ajute sa dormiti mai bine. Daca va luptati sa va odihniti bine noaptea, nu sunteti singuri. Acum, exista o bautura TikTok la moda care pretinde ca te ajuta sa-ti recuperezi orele, continand suc de cirese amare si pulbere de magneziu , potrivit StudyFinds.
Asadar, merita aceasta bautura sa fie atat de populara?
Reteta de cocktail „fata somnoroasa”:
-1/2 cana de suc pur de cirese amare
-1 lingura de pulbere de magneziu
-Putina apa minerala pentru a echilibra lucrurile
Apoi, tot ce trebuie sa faci este sa amesteci totul si sa sorbi pana adormi.
Chiar functioneaza?
Nimeni nu va avea aceeasi experienta cu ea. Mai multe persoane au impartasit experientele lor pozitive cu bautura, in timp ce altii au spus ca nu a facut mare lucru, cu exceptia faptului ca i-a facut sa se trezeasca si sa foloseasca baia de mai multe ori in timpul noptii.
Cu toate acestea, iata de ce acest cocktail ar putea merita sa ii dai o sansa. S-a demonstrat ca principalele componente, sucul de cirese amare si pulberea de magneziu, sustin somnul si relaxarea.
Sucul de cirese amare are un continut unic de melatonina, care este un hormon pe care corpul nostru il produce in mod natural pentru a sustine somnul. In absenta luminii pe timp de noapte, corpul nostru incepe sa suprime nivelul de cortizol si sa creasca nivelul de melatonina pentru a sustine calitatea somnului. Unele cercetari au aratat ca melatonina suplimentara dintr-o sursa externa, cum ar fi sucul de cirese amare, va poate ajuta sa aveti un somn mai bun, deoarece se combina cu rezerva existenta in organism.
Sucul de cirese amare contine, de asemenea, un pic de triptofan, un aminoacid care se transforma in serotonina, care, de asemenea, sustine somnul. Alte alimente care pot furniza melatonina sunt laptele, ouale si nucile.
Magneziul este un mineral care nu numai ca este implicat in mii de reactii din organism, dar s-a dovedit a fi benefic pentru afectiuni precum insomnia. Magneziul regleaza neurotransmitatorii (care trimit semnale intre celulele din organism si creier) care sunt legate de calitatea somnului.
In timp ce suplimentele sunt o alegere populara pentru a obtine cantitati fiabile si consistente de magneziu, unele surse alimentare includ avocado, legumele, nucile, semintele .
Stim cu totii ca somnul este incredibil de important pentru bunastarea generala. Acesta va mentine corpul si mintea fericite si sanatoase. Cu toate acestea, nu este intotdeauna usor sa va odihniti bine noaptea. Mii de oameni au incercat cocktailul de somn TikTok la moda pentru a vedea daca ajuta in acest sens.
Avand in vedere ca ingredientele active sunt sucul de cirese amare si magneziu, este logic de ce ar putea functiona aceasta bautura. Pentru cei mai multi oameni, adaugarea „fetei somnoroase” la rutina ta nu vine cu o tona de riscuri. Totusi, daca vrei sa o incerci, vorbeste cu un furnizor de servicii medicale despre orice boala cronica pe care o ai sau despre medicamentele pe care le iei, doar pentru a te asigura ca nu exista contraindicatii.
