De ce consumul de desert face parte, de fapt, dintr-un stil de viata sanatos
Multe diete de sanatate esueaza adesea din cauza mentalitatii „totul sau nimic”. Gandul ca nu veti mai putea manca „niciodata” alimentele preferate este un motiv important pentru care oamenii nu se tin de planul lor de dieta. Deliciile dulci sunt unul dintre cele mai mari lucruri la care oamenii renunta cu greu si unul dintre primele motive pentru care oamenii renunta la dietele sanatoase. Cu toate acestea, deserturile fac parte dintr-o dieta generala echilibrata si sanatoasa, iar faptul ca le mananci cu moderatie nu inseamna ca ai gresit, potrivit StudyFinds.
Gogosile, prajiturile si rulourile cu scortisoara nu sunt alimente super nutritive. In ciuda acestui fapt, permitandu-ti sa le mananci din cand in cand, faci ca un stil de viata sanatos sa fie sustenabil.
Este de inteles ca a avea o dieta echilibrata este mai usor de spus decat de facut. Atunci cand ai in fata un recipient cu briose, ideea de „echilibru” poate disparea usor Dar taierea completa a unui aliment sau a unui grup de alimente nu reprezinta deloc echilibru. Acest lucru nu inseamna ca ar trebui sa te duci si sa mananci o felie de placinta in fiecare zi, dar inseamna ca poti manca una ocazional.
Ce se intampla daca vreau dulciuri mai des?
In zilele noastre, exista inlocuitori mai sanatosi pentru orice si exista atat de multe retete de deserturi usoare si rapide pe care le puteti incerca. De la rulouri cu scortisoara la batoane de biscuiti cu zahar, optiunile sunt nelimitate in zilele noastre.
Deserturile si alte dulciuri cumparate din magazine vor fi aproape intotdeauna incarcate cu zahar adaugat, grasimi suplimentare, sare si aditivi. Produsele de patiserie de acasa tind sa aiba o abordare mult mai simplista. Puteti chiar sa folositi indulcitori alternativi, sa schimbati cu inlocuitori de grasimi si multe altele.
Desigur, o multime de retete „healthificate” rateaza tinta atunci cand vine vorba de mentinerea aromei. De aceea, cel mai bine este sa te joci cu diferite retete si sa gasesti ce amestec de ingrediente functioneaza pentru tine. Sanatos nu inseamna intotdeauna lipsit de gust.
Concluzie
A manca o bucata de tort la o petrecere aniversara nu este sfarsitul calatoriei tale spre sanatate. Mancatul deserturilor care va plac va poate face de fapt sa va conformati mai mult cu stilul de viata sanatos, deoarece sunteti mai multumit in general. Nu simti ca dieta ta iti cere sa te privezi doar pentru a reusi.
Daca aveti o pofta obisnuita de dulciuri, incercati sa fiti creativi cu diferite retete de deserturi sanatoase, care cer sa faceti mici modificari la anumite ingrediente. In acest fel, va puteti simti confortabil sa mancati aceste dulciuri mai des.
