Gata cu somniferele! Reteta minune care te va face sa dormi ca in copilarie

Din cauza stresului cotidian si a vietii tot mai agitate pe care o duc, tot mai multi oameni se confrunta cu probleme de somn.

David Wolfe, un cunoscut blogger britanic specializat pe domeniul „sanatate si wellness”, pretinde ca o reteta simpla, la indemana oricui, te va trimite in lumea viselor fara ajutorul medicamentelor sintetice, noteaza Express.

David sustine ca un amestec de coaja, miez de banana si scortisoara este ceea ce trebuie sa bei inainte de culcare, daca stii ca te vei lupta cu insomnia. Stiintific vorbind, acest amestec ajuta deoarece coaja de banana este bogata in potasiu si magneziu.

Aceste minerale sunt benefice sistemului nervos, avand un rol important in relaxarea musculara. Magneziul este, de fapt, cel mai important mineral in procesul de relaxare musculara, reducand crampele si alte dureri asociate.

Stresul de peste zi epuizeaza mineralele din organism, iar magneziul este primul care te paraseste. Aceasta lipsa conduce la insomnie, pentru ca ai consumat o multime de magneziu pentru a face fata stresului. Scortisoarea, de asemenea, este recunoscuta pentru calitatea de a putea regla nivelul de zahar din sange.

Atunci cand nivelurile de zahar din sange sunt echilibrate, hormonii responsabili functioneaza normal si va ajuta in a avea un somn bun. Nivelurile dezechilibrate de zahar in sange pot fi cauza unei energii debordabile pe timp de noapte si a unei oboseli crancene pe timp de zi.

Pentru a prepara licoarea nu trebuie decat sa fierbeti o banana intrega, atat coaja cat si miezul, timp de aproximativ zece minute. Se presara apoi un strop de scortisoara in apa si nu ezitati sa adaugati stevie pentru putina dulceata. Dupa ce degustati, mai puteti regla gustul adaugand scortisoara sau stevie. Somn usor.

Iti place aktual24.ro? Urmareste fluxul de stiri aktual24.ro si pe Facebook