Un program de somn haotic poate creste cu 53% riscul de dementa
Un program de somn dezordonat ar putea creste semnificativ riscul de dementa mai tarziu in viata, arata un nou studiu. Cercetatorii care au lucrat cu Academia Americana de Neurologie au descoperit ca persoanele cu un program de somn inconsecvent aveau cu 53% mai multe sanse de a dezvolta dementa decat cele cu obiceiuri de somn stabile, potrivit StudyFinds.
Echipa noteaza ca regularitatea somnului se refera la consistenta orelor de somn si de trezire ale unei persoane in fiecare zi.
„Recomandarile privind sanatatea somnului se concentreaza adesea pe obtinerea cantitatii recomandate de somn, care este de sapte pana la noua ore pe noapte, dar se pune mai putin accent pe mentinerea unor programe regulate de somn”, spune profesorul asociat Matthew Paul Pase de la Universitatea Monash din Australia, intr-un comunicat de presa. „Constatarile noastre sugereaza ca regularitatea somnului unei persoane este un factor important atunci cand se ia in considerare riscul de dementa al unei persoane.”
Echipa de cercetatori a studiat 88.094 de persoane din Regatul Unit, cu o varsta medie de 62 de ani, pe parcursul a sapte ani. Participantii au purtat dispozitive la incheietura mainii timp de o saptamana pentru a-si masura ciclurile de somn. Aceste masuratori i-au ajutat apoi pe cercetatori sa calculeze un indice de regularitate a somnului. De exemplu, o persoana cu aceleasi ore de somn si de trezire zilnic ar obtine un scor de 100, in timp ce o persoana cu ore variabile ar obtine un scor de zero.
In urma examinarii datelor medicale, cercetatorii au descoperit ca 480 de participanti au dezvoltat dementa. Cei cu cele mai neregulate tipare de somn au prezentat cel mai mare risc. Potrivit constatarilor, acest grup avea o probabilitate cu peste 50% mai mare de a dezvolta dementa in comparatie cu cei cu o regularitate medie a somnului.
„O educatie eficienta privind sanatatea somnului, combinata cu terapii comportamentale, poate imbunatati tiparele neregulate de somn. Pe baza constatarilor noastre, este posibil ca persoanele cu somn neregulat sa aiba nevoie doar sa isi imbunatateasca regularitatea somnului la niveluri medii, comparativ cu niveluri foarte ridicate, pentru a preveni dementa. Sunt necesare cercetari viitoare pentru a confirma constatarile noastre”, conchide profesorul Pase.
